10.01.2019
Donnerstag,
10:15 - 11:45 Uhr
Kalender
Entspannt und vital - 14-tägig - am Donnerstmorgen ieser Kurs ist für Teilnehmer, die sich öfter mal müde, abgespannt und …
ieser Kurs ist für Teilnehmer, die sich öfter mal müde, abgespannt und kraftlos fühlen und das ändern möchten. Mit Bausteinen aus der Kinesiologie, Meditation, der Klangbehandlung und anderen Bereichen erlebt man einfache und wirkungsvolle Übungen, die genau diese Änderung bewirken können. Man baut nachhaltig Stress ab, lockert und löst Verspannungen, stärkt das Wohlbefinden und harmonisiert Gedanken und Gefühle. Man fühlt sich zunehmend ausgeglichen: Seelisch, geistig und körperlich. Die Beruhigung und Erholung nach der Belastung gelingt dadurch deutlich schneller. Es fällt leichter, gelassen und energievoll mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Auch lassen sich die einzelnen Übungen wunderbar in den Alltag integrieren. Der Kurs findet an folgenden Terminen statt: Donnerstag, 10.01., 24.01., 25.04., 09.05., 23.05., 06.06. und 27.06.2019. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk. Leitung: Christine Lutz. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 11.01.2019
Freitag,
9:30 - 11:00 Uhr
Kalender
Yoga mit Michaela Warken - am Freitagmorgen Der frühe Morgen ist ein wunderbarer Zeitpunkt, um Yoga zu üben. Die …
Der frühe Morgen ist ein wunderbarer Zeitpunkt, um Yoga zu üben. Die Teilnehmer gewinnen Ruhe für den Tag und dürfen erfahren, welche Kraft, Gelassenheit und Wohlbefinden eine Yogastunde schenkt. Mit ruhiger bewusster Atmung, sanften und zugleich kraftvollen Übungen sowie Entspannungsphasen wird das Körperbewusstsein neu entdeckt. Die Teilnehmer erleben, wie sie nach den Asanas angenehm erschöpft und zugleich wohlig erfrischt sind. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 14.01.2019
Montag,
16:00 - 17:30 Uhr
Kalender
Deutsch A2 - Anfänger mit guten Vorkenntnissen Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit guten Sprachkenntnissen …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit guten Sprachkenntnissen zum Erreichen des Niveaus A2, um grundlegenden Alltagssituationen sprachlich gerecht zu werden. Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk Menschen A2, Hueber-Verlag. Leitung: Eva-Gabriele Xylander. Veranstaltungsort:
Fachwerkhaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 14.01.2019
Montag,
17:45 - 19:15 Uhr
Kalender
Deutsch B1- Aufbaukurs Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten Alltagssituationen sprachlich bewältigen können. Für Teilnehmer mit guten Deutschkenntnissen. Die Teilnehmer arbeiten mit dem Lehrwerk Menschen B1, Kurs- u. Arbeitsbuch, Hueber Verlag. Veranstaltungsort:
Fachwerkaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 14.01.2019
Montag,
17:45 - 19:15 Uhr
Kalender
Deutsch B1- Aufbaukurs Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten Alltagssituationen sprachlich bewältigen können. Für Teilnehmer mit guten Deutschkenntnissen. Die Teilnehmer arbeiten mit dem Lehrwerk Menschen B1, Kurs- u. Arbeitsbuch, Hueber Verlag. Veranstaltungsort:
Fachwerkaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 14.01.2019
Montag,
17:45 - 19:15 Uhr
Kalender
Deutsch B1- Aufbaukurs Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die die meisten Alltagssituationen sprachlich bewältigen können. Für Teilnehmer mit guten Deutschkenntnissen. Die Teilnehmer arbeiten mit dem Lehrwerk Menschen B1, Kurs- u. Arbeitsbuch, Hueber Verlag. Veranstaltungsort:
Fachwerkaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 14.01.2019
Montag,
18:25 - 19:25 Uhr
Kalender
Aerobic und Muskelkräftigung In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ein intensives …
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ein intensives Herz-Kreislauf-Training in Kombination mit einem gezielten Muskeltraining für alle Problemzonen kennen. Unter Berücksichtigung von rückengerechten Aerobic-Übungen verbessern sie mit abwechslungsreichen Aerobic-Choreographien Kondition, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. In den letzten 20 Minuten wird durch ein intensives Training von Bauch, Beinen, Po, Brust, Schultern und Armen die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Teilnehmer lernen die Muskulatur kennen und üben, einzelne Muskeln zu ertasten. Dadurch formen die Teilnehmer ihren Körper und fühlen sich wieder richtig wohl in ihrer Haut. Bitte mitbringen: Handtuch, ein Getränk, eine Gymnastikmatte, Sportkleidung und Hallenturnschuhe. Leitung: Britta Dechant-Schickl Veranstaltungsort:
Europa-Gymnastium, Turnhalle, Gymnastikraum Forststraße 1 76744 Wörth am Rhein 16.01.2019
Mittwoch,
9:30 - 11:00 Uhr
Kalender
Yoga mit Astrid Steinmann - am Mittwochmorgen Yoga ist der perfekte Start in einen neuen Tag. Sanfte, geschmeidige …
Yoga ist der perfekte Start in einen neuen Tag. Sanfte, geschmeidige Bewegungen am Morgen bereiten die Teilnehmer optimal auf den Tag vor. Durch die Bewegungsabfolgen wird der Körper gedehnt, der Kreislauf kommt in Gang, morgendliche Verspannungen lösen sich, die Abläufe im Körper werden balanciert. Abschließend können die Teilnehmer durch den Einsatz von tibetischen Klangschalen in den wohligen Genuss einer tiefen Entspannung kommen, ohne sich bewusst auf spezielle Entspannungs- oder Wahrnehmungstechniken einzulassen oder gar trainieren zu müssen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
16:00 - 17:30 Uhr
Kalender
Deutsch A1 Teil 2 - Anfänger mit Vorkenntnissen Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen Sprachkenntnissen. Die Teilnehmer werden in diesem Kurs auf Alltag und Beruf vorbereitet. Vorhandener Wortschatz wird erweitert und gefestigt. Strukturen der Rechtschreibung und Grammatik werden erlernt und gefestigt. Trainiert werden die vier Fertigkeiten Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben in authentischen Alltagssituationen. Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk "Schritte Plus Neu A1/1", Hueber-Verlag. Leitung: Eva-Gabriele Xylander. Veranstaltungsort:
Fachwerkhaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
17:30 - 19:00 Uhr
Kalender
Spanisch A1 - Anfänger mit Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Lernziel: …
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Lernziel: Erreichen der Niveaustufe A1. Die Die Teilnehmer arbeiten mit dem Lehrwerk Con Gusto A1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett-Verlag, ab Lection 3. Leitung: Fabioala Barandiaran. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, 1. OG, Raum 4 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
17:45 - 19:15 Uhr
Kalender
Deutsch A1 Teil 1 - Anfänger Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen Sprachkenntnissen. Die Teilnehmer werden in diesem Kurs auf Alltag und Beruf vorbereitet. Vorhandener Wortschatz wird erweitert und gefestigt. Strukturen der Rechtschreibung und Grammatik werden erlernt und gefestigt. Trainiert werden die vier Fertigkeiten Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben in authentischen Alltagssituationen. Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk "Schritte Plus Neu A1/1", Hueber-Verlag. Leitung: Eva-Gabriele Xylander. Veranstaltungsort:
Fachwerkhaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
17:45 - 19:15 Uhr
Kalender
Deutsch A1 Teil 1 - Anfänger Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen …
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit geringen Sprachkenntnissen. Die Teilnehmer werden in diesem Kurs auf Alltag und Beruf vorbereitet. Vorhandener Wortschatz wird erweitert und gefestigt. Strukturen der Rechtschreibung und Grammatik werden erlernt und gefestigt. Trainiert werden die vier Fertigkeiten Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben in authentischen Alltagssituationen. Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk "Schritte Plus Neu A1/1", Hueber-Verlag. Leitung: Eva-Gabriele Xylander. Veranstaltungsort:
Fachwerkhaus Altrheinstraße 2 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
18:00 - 19:00 Uhr
Kalender
Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die …
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich. Pilates schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Bodenmatte oder Decke, rutschfeste Socken, Turnkleidung, etwas zu Trinken. Veranstaltungsort:
DRK-Heim Wöth, Am Wasserturm Dorschbergstraße 76744 Wörth am Rhein 17.01.2019
Donnerstag,
18:30 - 20:00 Uhr
Kalender
Excel Grundkurs für Anfänger Kursinhalte:
- Allgemeine Einführung in die Excel-Arbeitsoberfläche
- …
Kursinhalte:
- Allgemeine Einführung in die Excel-Arbeitsoberfläche
- Grundlagen der Tabellenkalkulation - Befehle und Schaltflächen
- Funktionserklärung, kopieren, ausschneiden, verschieben usw.
- Formatieren von Zellen/Tabellen, einfache Formeln in Rechentabellen
- Tabellenblätter und Arbeitsmappen erstellen, speichern
Anforderungen: PC-Grundkenntnisse und Windows-Kenntnisse. Bitte mitbringen: USB-Stick. Leitung: Karl Hochmuth. Veranstaltungsort:
IGS Wörth, UG, Raum 002 Forststraße 1a 76744 Wörth am Rhein 18.01.2019
Freitag,
18:30 - 21:00 Uhr
Kalender
Wirksame Hilfe bei Verspannungen im Kiefer Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskulatur, verursacht durch …
Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskulatur, verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach der Behandlung beim Zahnarzt, kann die normale, ausgeglichene Position des Kiefers verändern. Folgen sind häufig Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Nackenbeschwerden, Stirn- und Nebenhöhlenprobleme sowie Zähneknirschen oder Beschwerden des unteren Rückens. Die Teilnehmer lernen sehr sanfte, wirkungsvolle Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen, um Verspannungen zu lösen und die Kiefermuskulatur wohltuend und effektiv auszugleichen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk. Leitung: Christine Lutz. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 21.01.2019
Montag,
18:00 - 19:00 Uhr
Kalender
Body in Balance Ein geschmeidiger, starker, aufrechter Rücken - das ist, was alle …
Ein geschmeidiger, starker, aufrechter Rücken - das ist, was alle brauchen. Die Teilnehmer lernen durch zahlreiche verschiedene Übungen, die notwendige Kraft zu trainieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die verspannte Muskulatur durch Dehnung und Entspannung zu lockern. Training in der Gruppe als optimaler Ausgleich zu Alltagsbewegungen. Auch lernen die Teilnehmer, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Handtuch und Sportkleidung: Leitung: Anja Weber. Veranstaltungsort:
Gymnastikraum, Nebengebäude Rheinhalle Maximimiliansau Hermann-Quack-Straße 76744 Wörth am Rhein 22.01.2019
Dienstag,
9:00 - 10:30 Uhr
Kalender
Yoga mit Stella Schmitt - am Dienstagmorgen Dem Tag eine neue Qualität geben! Man wacht morgens auf und startet …
Dem Tag eine neue Qualität geben! Man wacht morgens auf und startet oftmals mit den üblichen Routinetätigkeiten in den Alltag, während gleichzeitig die Gedankenmaschine unablässig den Tag plant, organisiert und unter Kontrolle bringen will. Noch bevor der Tag so richtig begonnen hat, fühlt man sich angesichts des Pensums und Zeitdrucks überfordert und gerät in Stress. Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die über Körper- und Atemarbeit nachweislich den Geist und somit auch das seelische Gleichgewicht beeinflusst. Yoga kann die eigenen Aufgaben zwar nicht abnehmen, aber durch diese Praxis übt man innezuhalten und sich Raum und Zeit zu geben, als notwendige Voraussetzung, um die Qualität des eigenen Alltags aktiv mitzubestimmen. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters und körperlicher Konstitution. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. ecke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 24.01.2019
Donnerstag,
18:00 - 19:30 Uhr
Kalender
Yoga mit Stella Schmitt - am Donnerstagabend Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie und zugleich eine …
Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie und zugleich eine ganzheitliche Methode, die über Körperarbeit, Atemtechniken und Konzentrationsübungen auf die Integration der eigenen Persönlichkeit ausgerichtet ist. Die Bewegungen stammen aus dem Hatha-Yoga und werden sehr achtsam und synchronisiert mit der Atmung ausgeführt. Längere Haltephasen fordern auf körperlicher Ebene und schulen gleichzeitig die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Die eigene Körperwahrnehmung und Fitness werden verbessert. Dennoch ist Yoga nicht zu verwechseln mit leistungsorientierten Sportarten, denn dieser Übungsweg kann viel mehr bewirken: Stressabbau über vertiefte Entspannung und gleichzeitig erhöhtem Grad an entspannter Wachheit und Klarheit. Nach einer gelungenen Yogaeinheit fühlen sich die Teilnehmer frisch, im Einklang mit sich selbst und bereit, die Welt um sich herum mit offenen Augen zu betrachten und sich darauf einzulassen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne körperlich etwas fordern und dabei den Geist nicht vernachlässigen möchten. Bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken. Veranstaltungsort:
Haus der Künstler, Raum 1 Luitpoldstraße 4 76744 Wörth am Rhein 
