Volkshochschule Wörth am Rhein

Ziel des Kurses ist es, Sternbilder des Winterhimmels zu finden und zu erkennen bzw. die bisher erworbenen Kenntnisse darüber zu festigen. Besprochen wird auch das äußerst seltene astronomische Ereignis am 5. Juni 2012, bei dem die Venus direkt vor der Sonne vorbeizieht und als dunkler Punkt sichtbar ist (Venustransit). Darüber hinaus werden wir uns mit den Planetenbewegungen und den Keplerschen Gesetzen befassen. Weitere Themen können in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt werden. Bei klarem Wetter besteht wie immer die Möglichkeit, interessante Objekte wie Mond/Planeten/Sternhaufen etc. durch das Fernrohr der Sternwarte zu beobachten. Als Arbeitsgrundlage dient das Buch "KOSMOS Himmelsjahr 2012".

Sie wollen sich körperlich, geistig und seelisch besser fühlen? Sie wollen leichte Bewegungen erlernen die Stress abbauen, Verspannungen lösen und ihre Vitalität steigern? Mit Bausteinen aus der Kinesiologie, Meditation, der Klangbehandlung und anderen Bereichen erleben sie einfache und wirkungsvolle Übungen die genau das bewirken können. Sie bauen nachhaltig Stress ab, lockern und lösen Verspannungen, stärken das Wohlbefinden und harmonisieren Gedanken und Gefühle. Sie fühlen sich zunehmend ausgeglichen: seelisch, geistig und körperlich. Die Beruhigung und Erholung nach der Belastung gelingt dadurch deutlich schneller. Es fällt leichter gelassen und energievoll mit den täglichen Herausforderungen um zu gehen. Auch lassen sich die einzelne Übungen wunderbar in den Alltag integrieren. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk. Kurstage sind wie folgt: 23.04., 07.05., 21.05., 04.06. und 18.06.2012.

Sie wollen sich körperlich, geistig und seelisch besser fühlen? Sie wollen leichte Bewegungen erlernen die Stress abbauen, Verspannungen lösen und ihre Vitalität steigern? Mit Bausteinen aus der Kinesiologie, Meditation, der Klangbehandlung und anderen Bereichen erleben sie einfache und wirkungsvolle Übungen die genau das bewirken können. Sie bauen nachhaltig Stress ab, lockern und lösen Verspannungen, stärken das Wohlbefinden und harmonisieren Gedanken und Gefühle. Sie fühlen sich zunehmend ausgeglichen: seelisch, geistig und körperlich. Die Beruhigung und Erholung nach der Belastung gelingt dadurch deutlich schneller. Es fällt leichter gelassen und energievoll mit den täglichen Herausforderungen um zu gehen. Auch lassen sich die einzelne Übungen wunderbar in den Alltag integrieren. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk. Kurstage sind wie folgt: 09.02., 23.02., 08.03. und 22.03.2012.

An diesem Nachmittag haben sie die Möglichkeit, inne zu halten, sich Zeit zu nehmen und der Hektik des Alltags ein wenig zu entfliehen. Durch Übungen aus den verschiedenste Bereichen wie z.B. Kinesiologie, autogene Entspannung und Meditation können sie zur Ruhe kommen, gelassener und achtsamer mit sich selbst umgehen. Danach erfahren Sie etwas über die Herkunft, sowie die Anwendung und Wirkungs-weise von Klangschalen. Sie haben die Möglichkeit verschiedene Schalen aus zu probieren und die faszinierenden Klänge auf sich wirken zu lassen. Das Ganze wird durch eine Klangmeditation abgerundet. Sie können sich von den Klängen führen lassen, tief entspannen und neue Kraft schöpfen. Ein Nachmittag zum Wohl fühlen. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk

Line Dance - Come out und have fun! Line Dance stammt ursprünglich aus den USA, hat aber auch in Deutschland bereits viele Anhänger gewonnen. Bei Line Dance tanzen die einzelnen Tänzer gemeinsam in Reihen vor- und nebeneinander. Die Choreografien passen vorwiegend zu Country-Musikstücken. Die Schrittfolgen wiederholen sich und sind somit von jedem erlernbar und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Line Dance ist mehr als nur tanzen, es ist das Zusammentreffen verschiedenster Menschen sowie eine besondere Art von Lebensfreude. Beim Line Dance brauchen Sie keinen Partner und er ist für alle Altersgruppen geeignet. Sie brauchen nur Spaß an Musik und Tanz. Als anerkannte Sportart werden hierbei u. a. das Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Gleichgewicht, Konzentration sowie Ausdauer trainiert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, ein Getränk.

Der neue Tanz-Fitness-Trend aus Amerika ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhytmus, der den Körper kräftigt und formt. ZUMBA eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen. Man muss nicht wissen wie man ZUMBA tanzt! ZUMBA schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. Bitte mitbringen: Isomatte, leichte und bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Der Kurs findet an folgenden Terminen statt. 04.02. und 11.02.2012.

Der neue Tanz-Fitness-Trend aus Amerika ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhytmus, der den Körper kräftigt und formt. ZUMBA eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen. Man muss nicht wissen wie man ZUMBA tanzt! ZUMBA schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. Bitte mitbringen: Isomatte, leichte und bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Der Kurs findet an folgenden Terminen statt. 04.02. und 11.02.2012.

Qi Gong ist eine jahrtausende alte Bewegungs- und Heilkunst zur Aktivierung der Lebensenergie und Stärkung der Selbstheilungskräfte, die jeder erlernen kann. Regelmäßiges Üben stärkt das Wohlbefinden und wirkt sich sehr positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Voraussetzung für den Kurs sind Kenntnisse der Alltagsübungen, 18 Harmonien und Energiekreislauf. Weitere weich fließende Übungen aus dem Wirbelsäulen-Qi Gong und 5-Elemente - Qi Gong, sowie stille Übungen werden erlernt und auf einer tiefen Ebene geübt. Das Gelernte können Sie dann auch alleine daheim anwenden. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, warme Socken und bequeme Kleidung. Bitte beachten: Der Kurs findet an folgenden Terminen statt: 10.02., 24.02., 09.03., 23.03., 20.04., 04.05., 18.05., 01.06.2012.

Ein Angebot für Frauen, die Lust haben, sich in diesem Kurs (und hoffentlich auch noch darüber hinaus) der Liebe zu sich selbst zu widmen. Wie oft glauben wir, dass die anderen besser, attraktiver, liebenswerter ... sind als wir selbst? In diesem Kurs wollen wir uns selbst in Liebe und Achtsamkeit begegnen. Dazu verhelfen uns kleine Übungen, Rituale und so einiges mehr. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Decke, kleines Kissen, dicke Socken.

Ein Kurs für Frauen, in dem es darum geht, die eigenen Grenzen zu spüren und auch zu setzen. Bedingt durch unsere Erziehung und auch durch die gesellschaftlichen Erwartungen an Mädchen, haben es Frauen oft nicht gelernt, Grenzen zu setzen; manchmal spüren wir sie nicht einmal. Durch einfache Übungen können wir unsere Grenzen erfahren und lernen, sie unseren Mitmenschen auch deutlich zu machen. Wir gelangen so zu mehr Selbstsicherheit und Zufriedenheit. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Decke, kleines Kissen, dicke Socken.

Essbare Wildkräuter, pflück dir die Kraft der Natur mit jungen Wildkräutern! Bei einer Führung im Wörther Wald erfahren Sie, welche Wildkräuter essbar sind und wie sie verwendet werden können. Treffpunkt ist am Eingang der Realschule plus. Die Führung findet bei jedem Wetter statt! Festes Schuhwerk ist erforderlich. Bitte keine Haustiere mitbringen!

Essbare Wildkräuter, pflück dir die Kraft der Natur mit jungen Wildkräutern! Bei einer Führung im Wörther Wald erfahren Sie, welche Wildkräuter essbar sind und wie sie verwendet werden können. Treffpunkt ist an der Grillhütte Büchelberg am Wasserturm. Die Führung findet bei jedem Wetter statt! Festes Schuhwerk ist erforderlich. Bitte keine Haustiere mitbringen!

Bewegungsmeditationen sind speziell für unsere westliche Welt konzipierte Meditationsformen, um sich selbst besser kennen zu lernen, das Bewusstsein zu erweitern und spirituelle Erfahrung zu machen. Über aktive Körperwahrnehmung durch Bewegungselemente, wie z.B. freies Tanzen oder rhythmische Bewegungen wird Energie aufgebaut, gleichzeitig Stress abgebaut und dadurch die Grundlage für die anschließende Entspannung geschaffen. Durch die Kombination aus Aktivität und Stille, begleitet durch die passende Musik, sind die Meditationen sehr leicht zu erlernen. Sie sind wirkungsvoll für alle, die sich selbst etwas Gutes tun wollen und offen für neue Erfahrungen sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage zum Liegen (Matte oder Decke), zweite Decke, evtl. kleines Kissen.

Wann hatten Sie das letzte Mal einen ganzen Tag Zeit für sich? Wann haben Sie sich selbst die volle Aufmerksamkeit geschenkt? Ankommen und im eigenen Körper zu Hause sein mit Freiem Tanzen - dazu sind keine Tanzvorkenntnisse notwendig. Freuen Sie sich auf Körperwahrnehmungsübungen, Bewegungs-, Entspannungs-, Massageeinheiten sowie Meditation. Das Seminar ist für Jede jeden Alters geeignet. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, evtl. Sitzkissen, Getränke und Verpflegung für die Mittagspause

Unter Progressiver Muskelentspannung (auch PME genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten Muskelan- und -entspannung. Sie kann unterstützend wirken bei Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden. Das Verfahren basiert auf der Beobachtung, dass auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden können. Der Kurs richtet sich an Menschen, die die Progressive Muskelentspannung kennen lernen und praktizieren möchten. Außerdem bekommen Sie Impulse für weitere vertiefende Entspannungsmethoden wie Atementspannung, leichte Yogaübungen und Mentaltraining. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. Getränke mit.

Wann hatten Sie das letzte Mal einen ganzen Tag Zeit für sich? Wann haben Sie sich selbst die volle Aufmerksamkeit geschenkt? Ankommen und im eigenen Körper zu Hause sein mit Freiem Tanzen - dazu sind keine Tanzvorkenntnisse notwendig. Freuen Sie sich auf Körperwahrnehmungsübungen, Bewegungs-, Entspannungs-, Massageeinheiten sowie Meditation. Das Seminar ist für Jede jeden Alters geeignet. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, evtl. Sitzkissen, Getränke und Verpflegung für die Mittagspause

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die einen festen Zeitpunkt wünschen, um regelmäßig zu entspannen und neue Anregungen dazu zu bekommen. Mit Elementen aus Autogenem Training, Mentaltraining (Kraft der positiven Gedanken, Affirmationen), Muskelentspannung, Yoga und Atemübungen finden Sie Möglichkeiten, um Stress abzubauen, zu sich zu finden und für sich und ihre Gesundheit zu sorgen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. Getränke mit.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ein intensives Herz-Kreislauf-Training in Kombination mit einem gezielten Muskeltraining für alle Problemzonen kennen. Unter Berücksichtigung von rückengerechten Aerobic-Übungen, verbessern sie mit abwechslungsreichen Aerobic-Choreographien Kondition, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. In den letzten 20 Minuten wird durch ein intensives Training von Bauch, Beinen, Po, Brust, Schulter und Armen die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Lernen Sie die Muskulatur kennen und einzelne Muskeln zu ertasten. Dadurch formen Sie Ihren Körper und Sie fühlen sich wieder richtig wohl in Ihrer Haut. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk, eine Gymnastikmatte, Sportkleidung und Hallenturnschuhe

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ein intensives Herz-Kreislauf-Training in Kombination mit einem gezielten Muskeltraining für alle Problemzonen kennen. Unter Berücksichtigung von rückengerechten Aerobic-Übungen, verbessern sie mit abwechslungsreichen Aerobic-Choreographien Kondition, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. In den letzten 20 Minuten wird durch ein intensives Training von Bauch, Beinen, Po, Brust, Schulter und Armen die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Lernen Sie die Muskulatur kennen und einzelne Muskeln zu ertasten. Dadurch formen Sie Ihren Körper und Sie fühlen sich wieder richtig wohl in Ihrer Haut. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk, eine Gymnastikmatte, Sportkleidung und Hallenturnschuhe

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich. Pilates schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Bodenmatte oder Decke, rutschfeste Socken, Turnkleidung, etwas zu trinken.

Das Training mit dem Thera-Band ist eine sehr wirkungsvolle Methode zur Steigerung der Leistungsfähigkeit aller wichtigen Muskelpartien. Hier lernen die Teilnehmer die zentralen Übungen der Wirbelsäulengymnastik, die sich auf die Stärkung und Kontrolle der stabilisierenden Muskulatur konzentriert. Lernen Sie die einzelnen Muskeln kennen und ertasten. Ebenso erfahren Sie, wie man der einseitigen Dauerbelastung oder dem falschen Bewegungsablauf entgegenwirken und somit die Folgen vermindern kann. Mit diesen Übungen vermeiden die Teilnehmer einen ungleichmäßigen Zug der Muskulatur um ein Gelenk herum, was im Laufe der Zeit zu Verletzungen führen kann. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen.

In den Kursstunden werden unter rückenschonenden Gesichtspunkten Schwerpunkte auf Dehnübungen für die Rückenmuskulatur und die Hüftbeuger sowie Kräftigungsübungen für die Bauch- und Gesäßmuskulatur und die Kniebeuger gesetzt. Lernen Sie hier, Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit des Rückens zu verbessern. Die neu erlernten Übungen, speziell für den Rücken, können Sie dann auch daheim anwenden. Dem Kreuzschmerzpatienten kann durch Gymnastik ein wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt werden. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Hier lernen Sie die gezielte Kombination von Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers und die Kräftigung der Muskeln. Lernen Sie die Muskulatur kennen und einzelne Muskeln ertasten. Weiterhin lernen Sie, wie Sie das Herz-Kreislauf-System trainieren und die Leistungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken fördern können. Die Gymnastik zielt auf die Erhaltung und Förderung der Gesundheit für ein soziales, psychisches und emotionales Wohlbefinden. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Handtuch und Gymnastikkleidung.

Die Teilnehmer lernen, ihren Körper nach ganzheitlicher Methode zu trainieren. Lerninhalte sind: Herz-Kreislauf-Training, Rückenschule, kräftigende und dehnende Körperübungen für die Sehnen und Bänder, Lockerung und Entspannung. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und -schuhe.

Filzen ist eine seit vielen Jahren unveränderte Technik. Mit Hilfe von Wasser und Seife werden Wollfasern vom Merinoschaf so lange geknetet und gewalkt, bis sie sich verdichten. So entstehen in diesem Kurs schöne, farabige Dinge, wie z. B. eine Kette, ein Armband, ein Schlüsselanhänger, ein Mobilee u.v.m. Bitte ein Frotteehandtuch mitbringen (Materialkosten in Höhe von 5 EUR sind im Kurs zu entrichten).

Hier wollen wir natürlich nicht allzuviel verraten, damit es für die Mama noch eine Überraschung bleibt. Soviel sei gesagt, man kann nicht alles essen was wir heute backen - Manches kann man nur anschauen. Für Kinder von 8 bis 12 Jahren. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Wir backen gemeinsam für den Osterhasen: Hefehasen, Mübeteigeier und Ostergebäck am Stiel. Ganz Kreative können Hasen und Küken aus Marzipan modellieren. Bei so leckeren Sachen kommt bestimmt viel Freude auf. Für Kinder von 8 bis 12 Jahren. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Wie entsteht eigentlich ein Dinosaurier? Schritt für Schritt werden wir fantasievolle Ungeheuer zaubern und anschließend schön bunt anmalen. Für Kinder ab 6 Jahren (Ton wird extra im Kurs berechnet).

Das kann jedes Kind! Wir töpfern lustige Blumenstecker, klingende Windspiele, ausgefallene Vogeltränken und alles was so Platz finden kann im Garten. Für Kinder ab 6 Jahren (Ton wird extra im Kurs berechnet).

Bildaufbau, Farbenlehre und der Umgang mit der Aquarelltechnik sind die Basis, auf der gezielte Aufgaben mit den unterschiedlichsten Lösungen erarbeitet werden. Farbe und Papier wird im Kurs ausgeteilt. Bitte mitbringen: Malkittel, verschiedene Pinsel, Bleistift, Wasserbehälter, Mallappen (Materialkosten in Höhe von 2 EUR sind im Kurs an die Kursleiterin zu entrichten).

Ob Geburtstag, Kommunion, Konfirmation oder Jubiläum - eine feine Torte ziert das Fest. Wir backen nach altbewährten Rezepten eine klassische Schwarzwälderkirschtorte in Herzform, eine Buchtorte, eine Blütentorte und Rosenmuffins. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Wir zaubern für das Osterfrühstück ein pikantes "Eierbrot" in der Kastenform und Hefehasen. Zum Nachmittagskaffee servieren wir unseren Lieben eine feine Mignontorte in österlichem Gewand und eine italienische Ostertorte. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Die Möglichkeiten zur Zubereitung von Schnitzel sind vielfältiger als wir denken. Ob Schnitzelvariationen aus Schweine-, Kalb-, Puten- oder Hähnchenschnitzel. In diesem Kurs werden wir u.a. Pizzaschnitzel, Schnitzel "Hawaii", Lauchschnitzel, Spinatschnitzel und Schnitzeltaschen zubereiten und selbstverständlich die passenden Beilagen und Salate, die dazu am besten schmecken. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

In diesem Kochkurs gehen wir einmal quer durch die Salatbar. Couscous-Salat, Rucola-Pfirsich-Salat, Pastasalat mit Bohnen, Fenchel-Wallnuss-Salat, Wurst-Käse-Salat und bunter Erdbeersalat. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Süße und pikante Rezeptideen für ein Osterbrunch mit unserer Familie oder Freunden. In diesem Kurs bereiten wir leckere Raupen, Eier im Glas, herzhafte Osternester, Kräutertopf, Tomaten-Feta-Rolle, bunter Osterhasenturm uvm. zu. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Die Spargelsaison startet. In diesem Kochkurs werden wir die abwechslungsreiche Vielfalt des Spargels einmal anders entdecken. Wir bereiten italienischen Spargelsalat, fruchtige Spargelsuppe mit Thymian, Spargelrösti, Spargelragout mit Hackbällchen, Spargelquiche mit Rucola und Crostini mit Basilikum Spargel zu. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Bald fängt sie wieder an, die beliebte Grillsaison. Wir reichen leckere Brot- und Brötchenvariationen zu saftigen Steaks und frischen Salaten. Wir bereiten Zwiebel- und Speckbrötchen, knusprige Käse- und Pizzastangen, griechisches Fladenbrot mit Räucherlachsfüllung und italienische Brötchen zu. Natürlich bereiten wir noch einige leckere Salate und Dips als Beilage zu. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

In diesem Kochkurs lernen wir die Vielfalt der Vegetarischen Küche kennen. Ob Sojabolognese, Tofu-Curry, Bulgursalat, Sojafrikadellen, Tofu-Spieße oder gefüllte Gurke mit Hirse-Nuss-Füllung. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Alljährlich im Spätsommer kommen Zucchini und Aubergine, die Früchte mit dem zarten Aroma auf den Markt. Sie sind vielfältig in der Küche einsetzbar. In diesem Kochkurs werden wir unter anderem Zucchinisuppe mit Lachs, Crostini mit Zucchinicreme, Auberginen-Thunfischsalat, gefüllte Aubergine auf Tomatenreis, Pasta an Zucchinikäsesoße und Auberginen-Zucchiniauflauf zubereiten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Restebehälter, etwas zu Trinken (zzgl. Lebensmittelkosten im Kurs zu bezahlen).

Die Teilnehmer sollten für diesen Kurs Grundkenntnisse des Niveaus A1 haben. Lehrbuch Mirada Aktuell, Unit 10. Bitte beachten: Mindesteilnehmerzahl 8 Personen.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits vertiefte Englisch-Grundkenntnisse haben. Im Kurs werden die bereits vorhandenen Grundkenntnisse aufgefrischt. Darüber hinaus bietet dieser Kurs eine intensive Auseinandersetzung mit der Sprache anhand von Textarbeit (Kurzgeschichten, Gedichte, Briefe, ggf. Lektüre), Landeskunde und Konversation (bspw. über tagesaktuelle Themen). Unterrichtsmaterialien nach Absprache im Kurs. Die Teilnehmer werden mit dem Lehrwerk "Key A2", Cornelsen Verlag, ab Unit 1 lernen. Bitte beachten: Mindestteilnehmerzahl 8 Personen

Französisch für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen. Die Teilnehmer werden mit dem Lehrwerk "On y va", Hueber Verlag, ab Unit 6-7 lernen. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau der Dialogfähigkeit, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel ist das Erreichen des Niveaus A1.

Französisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Die Teilnehmer werden mit dem Lehrwerk "On y va", Hueber Verlag, ab Unit 1 lernen. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau der Dialogfähigkeit, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erabeitet werden. Lernziel ist das Erreichen des Niveaus A1.

Die Teilnehmerinnen sollen in diesem Kurs ihre Fähigkeiten in der deutschen Sprache auf den Gebieten der Konversation, Kommunikation, Textbearbeitung und Rhetorik anhand von praktischen und praxisnahen Übungen in Alltag und Beruf vertiefen. Benötigte Materialien werden vor Kursbeginn bekanntgegeben.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen, sich besser in ihrer deutschsprachigen Alltagswelt zurechtzufinden. Neben dem Erlernen der deutschen Sprache, liegt ein Schwerpunkt auf der Verbesserung der Alltagskompetenz. Praxisnah werden Gesprächssituationen beim Einkaufen, beim Arzt oder bei Elterngesprächen eingeübt. Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk Schritte plus 3, Hueber Verlag. Kinder unter drei Jahren können während der Kurszeit betreut werden. Bitte beachten: Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse in Englisch haben, jedoch ihre Grundkenntnisse auffrischen und sich noch weiter in Grammatik, Aussprache, Zeitformen und Vokabular verbessern wollen. Lerninhalte sind u. a. komplexe Sätze zu bilden, frei sprechen zu können (in verschiedenen Zeitformen), Spezial-Vokabular, Übersetzungen, usw. Unterrichtsmaterialien nach Absprache im Kurs. Die Teilnehmer werden mit dem Lehrwerk "Key A1", Cornelsen Verlag, ab Unit 9 lernen. Bitte beachten: Mindestteilnehmerzahl 8 Personen

Der Sprachkurs richtet sich an Teilnehmer ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen. Erlernt werden in erster Linie Redewendungen, um Situationen des Alltags z.B. beim Einkaufen, im Restaurant oder im Hotel zu meistern. Zur erfolgreichen Teilnahme am Unterricht ist die Anschaffung eines Lehrwerks notwendig. Gearbeitet wird mit "Allegro A1" aus dem Klett-Verlag, ab Unit 1. Bitte beachten: Mindestteilnehmerzahl 8 Personen.

Die Schlafphase ist der sensibelste Zeitabschnitt für die Gesundheit, vor allem hinsichtlich heute weit verbreitetet chronischer Leiden wie z.B. Allergien, Aggessionen, Kopfschmerzen, Verspannungen, ständige Müdigkeit, Lustlosigkeit, Wutanfälle und viele andere Symptome. Wie kann man vorbeugen und Belastungen aus dem Umfeld wie z.B. Elektrosmog etc. vermeiden - ohne auf deren Komfort verzichten zu müssen? Der Vortrag gibt viele praxisnahe Beispiele und Tipps zum besseren und gesünderen Wohnen. Wohnen Sie sich gesund!

Bundesweit kommen jedes Jahr etwa 600 Menschen bei rund 200.000 Bränden ums Leben, viele werden zum Teil schwer verletzt. 60 Prozent aller Brände entstehen nachts. Oft entstehen die Brände durch Unachtsamkeit und Unwissenheit, als Endergebnis bleibt oft nur viel Leid bei den Betroffenen und große finanzielle Schäden. Themen des Vortrages sind: Grundlagen und Organisation von Brandschutz, häufige Brandursachen, allgemeine Brandgefahren, Brandverhütung im Haushalt, Lösch- und Rettungsgeräte, Verhalten im Brandfall, allgemeine Selbstschutzmaßnahmen im Haushalt vor Unwetter und vieles mehr. Seit 2003 gibt es in Rheinland-Pfalz eine Rauchmelderpflicht, in 2012 endet die Übergangsfrist. Dann müssen in jeder Wohnung ob Neu- und Altbau, Rauchmelder in den Schlaf- und Kinderzimmern, sowie in Fluren, die Rettungswege sind, vorhanden sein. Ziel von Rauchmeldern ist die frühzeitige Warnung der Bewohner bei einem Brand.

Spagyrik ist ein uraltes, ganzheitliches Naturheilverfahren. Diese besondere Art der Heilmittelherstellung hat ihre Wurzeln in der Antike und ist mit Traditionen des Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin verwandt, arbeitet aber überwiegend mit hier heimischen Pflanzen, gemäß dem Satz des Paracelsus "Wo die Krankheit wächst, wächst auch ihr Heilmittel". Durch die spezielle Art der Herstellung erhalten spagyrische Essenzen eine Dynamik, die im Körper Heilungsprozesse in Gang setzen kann, dabei werden Körper, Seele und Geist gleichermaßen angesprochen. Nach bestimmten Überlegungen werden die Pflanzenessenzen für verschiedene Indikationen gemischt.

Häufig scheitert eine Bewerbung um einen Arbeits- oder Ausbildungsplatz schon im Vorfeld an einem fehlerhaften Bewerbungsschreiben. Dieses Seminar richtet sich an Arbeitslose, Berufseinsteiger und Berufswechsler und stellt Ihnen die wesentlichen Punkte eines professionellen Bewerbungsmanagements vor. Ihre Bewerbungsstrategie verbessern Sie gezielt und trainieren den perfekten persönlichen Auftritt. Sie erfahren entscheidende Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Umsetzung Ihrer Bewerbung. Sie testen Möglichkeiten der Kontaktaufnahme und lernen die üblichen Auswahlverfahren zu durchschauen. Wenn wir dazu gemeinsam Ihre Bewerbungsfehler finden und entschärfen, sollten Sie zukünftig Ihre Bewerbung effizient und erfolgreich abschließen können.

Ca. jeder zehnte Bundesbürger leidet an Tinnitus, dem medizinischen Fachausdruck für Ohrgeräusche. Viele Betroffene sind in ihrer Lebensqualität erheblich eingeschränkt und fühlen sich dieser Situation und den Geräuschen hilflos ausgeliefert. Unzureichender Informationsstand der Betroffenen und die dadurch falsche Vorstellung, die Verantwortung für die Gesundheit beim Arzt abgeben zu müssen, erschweren zusätzlich die Situation. Durch eine sorgfältige und einfühlsame Information sowie eine sachgerechte Diagnostik können dem Betroffenen Wege aufgezeigt werden, einen besseren Umgang mit dem Tinnitus zu finden und die Lebenssituation zu verbessern. Jürgen Gläßgen, Leiter der Tinnitus-Selbsthilfegruppe Landau, weist auf mögliche Ursachen und Behandlungsmethoden hin und gibt Hinweise auf den "Umgang mit Ohrgeräuschen". - schriftliche Voranmeldung erforderlich -

Gerade bei Verletzungen ist die sofortige homöopathische Akutbehandlung sinnvoll und leicht umsetzbar. Es werden Themen wie Wundbandlung, Prellungen, Quetschungen, Verstauchungen, Knochenbrüche, Muskelkater, Verbrennungn etc. angesprochen. Hierzu werden die wichtigsten homöopathischen Akutmittel vorgestellt.

Es werden die wichtigsten homöopathischen Akutmittel bei Magen-, Darminfektionen, bei Hals- und Ohrenschmerzen und Schnupfen besprochen, so dass Sie anschließend sich selbst und ihrer Familie bei diesen akuten Problemen behilflich sein können.

Die Kursreihe hat die homöopathische Akutbehandlung von Kindern und Erwachsenen zum Thema. Neben einer Einführung in die klassische Homöopathie wird die Behandlung von Fieber und Erkältungen besprochen. Dabei werden die wichtigsten homöopathischen Akutarzneien vorgestellt und nachvollziehbar veranschaulicht.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

In diesem Yoga-Kurs lernen die Teilnehmer, mit Hilfe der Asanas (Yoga-Körperübungen) achtsam Ihren Körper zu erspüren, ihn von Verspannungen zu befreien, die Wirbelsäule zu stärken und den Atem zum Fließen zu bringen. Durch das bewusste Zusammenwirken von Atem und Bewegung kann sich der Körper und Geist erholen und neue Kraft tanken. Außerdem lernen die Teilnehmer, die Übungen daheim alleine zu üben. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, warme Socken und bequeme Kleidung.

Erfrischt und voller Energie startet der Tag. In diesem Yoga-Kurs lernen die Teilnehmer, mit Hilfe der Asanas (Yoga-Körperübungen) achtsam Ihren Körper zu erspüren, ihn von Verspannungen zu befreien, die Wirbelsäule zu stärken und den Atem zum Fließen zu bringen. Durch das bewusste Zusammenwirken von Atem und Bewegung kann sich der Körper und Geist erholen und neue Kraft tanken. Außerdem lernen die Teilnehmer, die Übungen daheim alleine zu üben. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, warme Socken und bequeme Kleidung.

Yoga beruhigt den Geist der Teilnehmer, erfrischt den Körper und dabei deren Gesundheit. Es fördert die Entspannung und Zufriedenheit der Teilnehmer. Es dient der Ausbalancierung verschiedener Energieströme im Körper. Die körperlichen Übungen werden durch bewusstes Atmen und Meditation ergänzt. Außerdem lernen die Teilnehmer, die Übungen daheim alleine zu üben. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, warme Socken und bequeme Kleidung.

Yoga beruhigt den Geist der Teilnehmer, erfrischt den Körper und dabei deren Gesundheit. Es fördert die Entspannung und Zufriedenheit der Teilnehmer. Es dient der Ausbalancierung verschiedener Energieströme im Körper. Die körperlichen Übungen werden durch bewusstes Atmen und Meditation ergänzt. Außerdem lernen die Teilnehmer, die Übungen daheim alleine zu üben. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, warme Socken und bequeme Kleidung.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

YOGA- Schnupperstunde: Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

YOGA- Schnupperstunde: Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflusst. Hier lernen Sie das Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten, die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen sowie das Nervensystem stärken. Die Atmung wird verbessert und vertieft. Mittels den körperlichen Übungen, im Einklang mit dem Atem, werden Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst, was wiederum den Energiefluss aktiviert und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führt. Auch lernen Sie, die Übungen daheim alleine durchzuführen. Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und ein festes Kissen.

Filzen ist eine seit vielen Jahren unveränderte Technik. Mit Hilfe von Wasser und Seife werden Wollfasern vom Merinoschaf so lange geknetet und gewalkt, bis sie sich verdichten. So entstehen in diesem Kurs schöne, farbige Dinge (Materialkosten in Höhe von 5 EUR sind im Kurs zu entrichten).

Lassen Sie sich auf das Abenteuer der Aquarell-Malerei ein. Das Aquarell ist ein einzigartiges Medium. Nass-in-Nass Technik ist aufregend und eine Herausforderung. Lasuren sind die Grundlage aller Aquarelle. Experimentelle Techniken bieten viele Möglichkeiten in der Darstellung. Jedes Ergebnis wird immer etwas Neues und Einmaliges sein. Bei der Erarbeitung von Bildkompositionen lernen die Teilnehmer/innen ihre eigene Farb- und Formensprache zu entwickeln. Es gibt keine Festlegung auf eine bestimmte Stilrichtung. Die Arbeitsweise richtet sich nach den individuellen Interessen und Neigungen der Teilnehmenden. Bitte mitbringen: Aquarellblock, verschiedene Aquarell-Pinsel, Aquarell-Farben, Bleistift.

Damit die Bilder keine Zufallsergebnisse werden, wollen wir in diesem Kurs die Grundlagen erarbeiten. Anhand eigener Skizzen oder Vorlagen gibt es Hilfesellung zur eigenen Umsetzung im Bild. Bitte mitbringen: Acrylfarben, Keilrahmen, Bleistift, Wasserbehälter, Lappen, Pinsel, eigene Motive und Vorlagen.